继父如何向继女索要培养费，生活费?

继父需按收入比例支付继女培养费、生活费。
依据《民法典》规定，形成抚养教育关系的继父母子女间有权利义务。未及时支付，可能影响继女正常生活及教育，甚至导致法律关系恶化。
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继父应支付继女费用。
具体操作：1. 协商：双方可坐下来，根据实际需要、负担能力及生活水平，友好协商费用数额及支付方式。2. 诉讼：若协商不成，继女可向法院提起诉讼，要求继父按法律规定支付抚养费用。法院将根据实际情况判决具体数额。
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继父可通过协商或诉讼方式处理抚养费用问题。
若双方关系融洽，建议协商确定具体数额和支付方式；若协商无果或关系紧张，可通过法律途径诉讼解决，以确保权益。